断食歴5年の結論!ファスティングに酵素ドリンクは不要

筆者は過去に、3~14日程のファスティング経験が40回ほどあります。

その結論として、酵素ドリンクは不要です。

なぜなら、酵素なしのファスティングであっても、問題なく効果を得られるからです。

だから酵素ドリンクを使ったこともありません。営業文句がよくわからないし、値段が異様に高いし、必要性を感じません。感じるの怪しさだけ。

食品から採った酵素は、消化の過程で分解されてしまう、という科学的な大前提もあります。

ファスティングには高価な酵素ドリンクが必須だ!みたいな風潮には、裏の意図を感じ取るべきではないでしょうか?

→ 2019/1/21 ファスティングで急激に痩せようとしてはダメ。エグイ背景がある

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ファスティングが生まれた背景

まずは起源を振り返ってみましょう。

ファスティングとは、宗教的な断食をルーツにした文化です。

キリスト教

キリスト教の聖書には「イエスが荒野で40日断食しながら、悪魔からの誘惑と闘った。」との記載があります。

イエスの目的はダイエットではなく、精神的な、霊的な修行でした。

つまりは命を懸けたガチンコ勝負です。

「人はパンのみで生きるものではない」

という有名なセリフは、この時に発せられたものとされています。

仏教

仏教の修行僧たちもファスティング(断食)を取り入れていました。

古代インドでは伝統的な修行方法として、既に断食が根付いていたようです。

とはいえ、まともな栄養学も医療もない時代、断食はとても危険な行為でした。

それでも「過去に出来た人がいたから大丈夫!」の精神で、長年にわたって修行者たちに受け継がれてきました。

その断食スタイルは、完全な飲まず食わずだったり、一応栄養はとるけど栄養学を無視したメニューであるなどで、、身体を壊す人も続出していたようです。

なお日本仏教界の一部は今でも伝統を守っていて、修行中のお坊さん達は、ちょいちょい体調を崩すのだとか。果たしてそれは修行なのでしょうか?

ちなみにブッダが悟りを得たタイミングは、無理な断食を辞めて、高カロリーなミルクシェーキを飲んだ直後(の瞑想)とされています。興味深い対比です。

イスラム教

厳しい断食をゆるく一般化したのが、イスラム教のラマダンです。一年のうち一カ月間だけ、明るいうちの飲食を禁止する規律です。(日没から日の出まではOK)

子供や老人、病人や妊婦は対象外になっているなど、柔軟性があって安全です。

いわばイスラム教圏では、プチ断食を国家レベルで行ってきたのです。

もし日本でも似たようなことを実現できれば、メタボ対策の医療費が随分と減ることでしょう。

現在のファスティングについて

今日のファスティングは、それらの流れを汲みつつ現代の科学知識を取り入れたものです。

リスクを最小限に抑えつつ、断食のメリットを享受するための方法論というわけですね。

主なメリットは痩せる、内臓疲労の除去、デトックスによる美容効果、思考の冴え、時間が空くこと、宿便の排出、「食べなくては体がもたない」という思い込みの打破、感情の安定、などなど盛りだくさん。

簡単に言えば「酵素パワーで内側からキレイに!」(私はCan〇anでそう学びました。)

例示した効能は事実です。

但し注意点もあります。ある程度の知識がないと、逆に健康を害する危険性を孕んでいます。

しかし、そこさえ気をつければ、万病に効く魔法の薬に近いものがあります。

断食ってすごい。

まさか一定期間食べないだけで、こんなにメリットがあったなんて。この飽食の時代にこそ、再評価されてしかるべきです。

酵素ドリンクは不要、代用も簡単

だからこそ、酵素ドリンクの販売方法には疑問を感じます。

だって別に要らないよね?少なくとも必須ではないよね?

それをさも当たり前のように、抱き合わせ販売しているのは、消費者の無知に付け込んでいるとしか思えない。

酵素ドリンクは、前述したリスクを最小限に抑えるために有効らしいのですが、コップ一杯の酵素ドリンクを食事代わりにするのなら、生野菜を食べれば済みます。酵素ドリンクを買う5%以下の費用で済みます。

私の場合はトマト、キウイ、リンゴ、ほうれん草、すり胡麻などを、体調に沿ってごく少量食べる場合があります。(食事を完全に絶つやり方より楽になる)少々のビタミンを補給しつつ、活きた酵素(笑)なるものも摂取できますからね。

フードプロセッサーにかけて、みんな大好きスムージーにしてもOKです(よく噛むのでも問題なし)

塩分とミネラルの補給は、具なしの味噌汁を採用しています。断食中の味噌汁は最高にうまいですよ。日本人にはこれがおススメです。

ダシは植物性(昆布か椎茸)にして、味噌を薄めが望ましいです。

あと水分はミネラルウォーターを1日最低2ℓ。

ぶっちゃけ沸かした水道水でも平気です。

私はこのスタイルにて、効果を充分に実感できています。

過度の苦しみを味わうこともなく、体調不良になることもなく、健康診断や血液検査に引っかかることもありません。フルマラソンや筋トレをこなせる体力を維持しながら、何年も穏やかに過ごしています。

ファスティングにおいて、水分やミネラルの補給を怠るのは極めて危険ですが、その他の要素はオプション程度の認識でよいです。

それでも不安な方は、ファスティングに挑戦する前に、徐々に食事量を減らすテスト期間を設けましょう。1日2食とか1食とかを、数日間試してみるなどです。結局は習うより慣れろです。

実際に体験してみれば、想像したほど辛くないと気づくでしょう。

酵素ドリンクの本質は演出の小道具

原則的にファスティングの目的は、内蔵へ休暇を与えて、身体が本来もっている能力を引き出すだけです。酵素をよそから摂取する必要性はありません。

繰り返しますが、食品から接種した酵素は、消化の過程で分解されてしまいます。

ファスティングの結果は個人差が大きいため、現代科学をもってしても、データを用いた断言が難しい領域のようです。

がしかし、酵素ドリンクの必要性が全く見当たりません。

無くても十分過ぎるほど実行できる上、効果のうたい文句も怪し過ぎます。

ダイエットやった感を演出してるだけにしか見えません。

ビリーズブートキャンプやライザップみたいな、正攻法ならわかるんですけどね。ああいう誠実なダイエットならば。

対照的に安易なダイエット商材は大抵クソです。飲めば痩せる的なやつは。

ファスティングはその中間に位置しています。「能動的に何もしない」という特殊性や、全く食べない非日常性を持つが故に、トライするのに障壁を感じる方も多いようです。

だからこそ財布のヒモも緩むというもので、そこを業者に狙われている印象です。

まとめ

別に酵素ドリンクを飲んでも害はないだろうけど、それは本当に必要なのか?有効なのか?

ぶっちゃけ不要です!

必要なのは酵素ではなく、水分とミネラルの計画的な補給です。

補給すべきなのは酵素ではなく、科学知識です。

ファスティングは身体だけでなく、心もキレイにしてくれます。

断食というルーツを持つことを考えれば当然です。だからこそ、痩せてキレイになった上で、おかしな宣伝文句に惑わされない内面を併せ持てば、更に魅力的な人間になれるのではないでしょうか。

多くの人が、もっとファスティングの恩恵を得られますように。

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コメント

  1. 最近一日断食する人 より:

    マルチビタミンミネラルの錠剤を溶かした水でもいいのでは???

    • 管理人 より:

      わざわざ溶かさなくても、普通に服用すればよいのではないでしょうか?