断食歴5年の結論!ファスティングに酵素ドリンクは不要

ファスティングと断食
この記事は約8分で読めます。

筆者は過去に、3~14日程のファスティング経験が40回ほどあります。

その結論として、酵素ドリンクは不要です。

 

なぜなら、酵素なしのファスティングであっても、問題なく効果を得られるからです。

 

だから酵素ドリンクを使ったこともありません。

営業文句がよくわからないし、値段が異様に高いし、必要性を感じません。

感じるの怪しさだけ。

 

食品から採った酵素は、消化の過程で分解されてしまう、という科学的な大前提もあります。

 

どうしても何か買いたいなら、酵素ドリンクではなく、断食セットのほうが役に立ちます。

準備食と回復食を用意するのがラクになります。

毎回自炊だと大変だし、たまには変化が欲しくなりますからね。

 

格安で済ませたい方はこういうのとか。

お近くのスーパーでバラ買いすれば、100円くらいからお試しできます。

 

 

ファスティングが生まれた背景

まずは起源を振り返ってみましょう。

 

ファスティングとは、宗教的な断食をルーツにした文化です。

ダイエットや健康維持を目的として始まったワケではありません。

 

そこを理解すると、いかに現代のファスティング文化がイビツなものかが、よくわかると思います。

 

キリスト教

 

キリスト教の聖書には「イエスが荒野で40日断食しながら、悪魔からの誘惑と闘った。」との記載があります。

 

イエスの目的は当然ダイエットではなく、精神的な、霊的な修行でした。

つまり命を懸けたガチンコ勝負です。

 

「人はパンのみで生きるものではない」

という有名なセリフは、この時に発せられたものとされています。

 

全身全霊で成し遂げた断食が、2000年後には偽ダイエット商法になっているなんて、、イエスが知ったらこう嘆くでしょう。

ジーザス!

 

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仏教

仏教の修行僧たちもファスティング(断食)を取り入れていました。

古代インドでは伝統的な修行方法として、既に断食が根付いていたようです。

 

とはいえ、まともな栄養学も医療もない時代、断食はとても危険な行為でした。

それでも「過去に出来た人がいたから大丈夫!」の精神で、長年にわたって修行者たちに受け継がれてきました。

 

その断食スタイルは、完全な飲まず食わずだったり、一応栄養はとるけど栄養学を無視したメニューであるなどで、、身体を壊す人も続出していたようです。

なお日本仏教界の一部は、今でも伝統を守っていて、修行中のお坊さん達は、ちょいちょい体調を崩すのだとか

果たしてそれは修行なのでしょうか?

 

 

ちなみにブッダが悟りを得たタイミングは、無理な断食を辞めて高カロリーなミルクシェーキを飲んだ直後(の瞑想)とされています。

興味深い対比です。

 

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イスラム教

厳しい断食をゆるく一般化したのが、イスラム教のラマダンです。

 

1年のうち1ヶ月間だけ、明るいうちの飲食を禁止する規律です(日没から日の出まではOK)。

子供や老人、病人や妊婦は対象外になっているなど、柔軟性があって安全です。

 

いわばイスラム教圏では、プチ断食を国家レベルで行ってきたのです。

もし日本でも似たようなことを実現できれば、メタボ対策の医療費が随分と減ることでしょう。

 

 

現在のファスティングについて

 

今日のファスティングは、それらの流れを汲みつつ現代の科学知識を取り入れたものです。

リスクを最小限に抑えつつ、断食のメリットを享受するための方法論というわけですね。

 

主なメリットは

  • 痩せる
  • 内臓疲労の除去
  • デトックスによる美容効果
  • 思考の冴え
  • 時間が空くこと
  • 宿便の排出
  • 食べなくては体がもたない!という思い込みからの脱却
  • 感情の安定

 

などなど盛りだくさん。

 

簡単に言えば

「酵素パワーで内側からキレイに!」

(私はCan〇anでそう学びました。)

 

例示した効能は事実です。

科学的な裏付けがとれた要素も多いです。

 

但し注意点もあります。ある程度の知識がないと、逆に健康を害する危険性が潜んでんでいます。

しかしそこさえ気をつければ、万病に効く魔法の薬に近い。

体調を根本から整えるワケですからね。

 

断食ってすごい。

まさか一定期間食べないだけで、こんなにメリットがあったなんて。

この飽食の時代にこそ、再評価されてしかるべきです。

 

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酵素ドリンクは不要、代用も簡単

 

だからこそ、酵素ドリンクのマーケティング方法には疑問を感じます。

 

だって別に要らないよね?少なくとも必須ではないよね?

それをさも当たり前のように、抱き合わせ販売しているのは、消費者の無知に付け込んでいるとしか思えない。

 

酵素ドリンクは、前述したリスクを最小限に抑えるために有効らしいのですが、コップ一杯の酵素ドリンクを食事代わりにするのなら、生野菜を食べれば済みます。

酵素ドリンクを買う5%以下の費用で済みます。

 

私の場合はトマト、キウイ、リンゴ、ほうれん草、すり胡麻などを、体調に沿ってごく少量食べる場合があります。食事を完全に絶つやり方よりハードルが下がります。

少々のビタミンを補給しつつ、活きた酵素(笑)なるものも摂取できますからね。

フードプロセッサーにかけて、みんな大好きスムージーにしてもOKです(よく噛むのでも問題ありません)。

 

塩分とミネラルの補給は、具なしの味噌汁を採用しています。

断食中の味噌汁は最高にうまいですよ。日本人にはこれがおススメです。

ダシは植物性(昆布か椎茸)にして、味噌は薄めにすると望ましいです。

 

あと水分はミネラルウォーターを1日最低2ℓ。

ぶっちゃけ沸かした水道水でも平気です。

 

 

私はこのスタイルにて、効果を充分に実感できています。

過度の苦しみを味わうこともなく、体調不良になることもなく、健康診断や血液検査に引っかかることもありません。

フルマラソンや筋トレをこなせる体力を維持しながら、10年以上も穏やかに過ごしています。

 

ファスティングにおいて、水分やミネラルの補給を怠るのは極めて危険ですが、その他の要素はオプション程度の認識でよいです。

それでも不安な方は、ファスティングに挑戦する前に、徐々に食事量を減らすテスト期間を設けましょう。

1日2食とか1食とかを、数日間試してみるなどです。結局は習うより慣れろです。

実際に体験してみれば、想像したほど辛くないと気づくでしょう。

 

酵素ドリンクの本質は演出の小道具

 

原則的にファスティングの目的は、内蔵へ休暇を与えて、身体が本来もっている能力を引き出すだけです。酵素をよそから摂取する必要性はありません。

繰り返しますが、食品から接種した酵素は、消化の過程で分解されてしまいます。

 

ファスティングの効果は個人差が大きいため、現代科学をもってしても、データを用いた断言が難しい領域のようです。

 

がしかし、酵素ドリンクの必要性が全く見当たりません。

無くても十分過ぎるほど実行できる上、効果のうたい文句も怪し過ぎます。

 

ダイエットやった感を演出してるだけにしか見えません。

 

 

 

ダイエットは誠実さが命です。

しっかり食事制限と運動をこなす。それだけが王道です。

 

自分の意思で進められないならサービス利用も検討しましょう。

ダラダラと自己流で続けるよりは、プロの手を借りて短期間に集中するのもアリです。

酵素ドリンクは裏切りますが、運動と食事制限は決して裏切りません。

 

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対照的に安易なダイエット商材は大抵クソです。飲めば痩せる的なやつは。

 

ファスティングはその中間に位置しています。

「能動的に何もしない」という特殊性や、全く食べない非日常性を持つが故に、トライするのをためらう方も多いようですね。

だからこそ財布のヒモも緩むというもので、そこを業者に狙われている印象です。

 

どうしても信じられない!試したい!

という方は、まずはお安めの酵素で実験してみることをオススメします。

コレくらいの価格ならば、気軽に検証できるでしょう。

 

いきなり1万円とか数万円とかの酵素を買うのは、、、

いい養分にされるだけかと。

 

まとめ

別に酵素ドリンクを飲んでも害はないだろうけど、それは本当に必要なのか?有効なのか?

 

ぶっちゃけ不要です!

 

 

必要なのは酵素ではなく、水分とミネラルの計画的な補給です。

摂取すべきなのは酵素ではない。科学知識です。

 

ファスティングには高価な酵素ドリンクが必須だ!

みたいな風潮には、裏の意図を感じ取るべきではないでしょうか。

→ ファスティングで急激に痩せようとしてはダメ。エグイ背景がある

 

 

ファスティングは身体だけでなく、心もキレイにしてくれます。

断食というルーツを持つことを考えれば当然です。

だからこそ、痩せてキレイになった上で、おかしな宣伝文句に惑わされない内面を併せ持てば、更に魅力的な人間になれるのではないでしょうか。

 

多くの人が、もっとファスティングの恩恵を得られますように。

 

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コメント

  1. 最近一日断食する人 より:

    マルチビタミンミネラルの錠剤を溶かした水でもいいのでは???

    • 管理人管理人 より:

      わざわざ溶かさなくても、普通に服用すればよいのではないでしょうか?

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