断食歴5年の結論！ファスティングに酵素ドリンクは不要

筆者は過去に、3～14日程のファスティング経験が40回ほどあります。

その結論として、酵素ドリンクは不要です。

なぜなら、酵素なしのファスティングであっても、問題なく効果を得られるからです。

だから酵素ドリンクを使ったこともありません。

営業文句がよくわからないし、値段が異様に高いし、必要性を感じません。

感じるの怪しさだけ。

食品から採った酵素は、消化の過程で分解されてしまう、という科学的な大前提もあります。

どうしても何か買いたいなら、酵素ドリンクよりも断食セットのほうがはるかに役に立ちます。

毎回自炊だと大変だし、たまには変化が欲しくなりますからね。

格安で済ませたい方はこういうのとか。

お近くのスーパーでバラ買いすれば、100円くらいからお試しできます。

自分でお粥をつくればもっと安くて済みます。

この辺は時間や手間との兼ね合いだからよいとして、、、

とにかく数万円もする酵素ドリンクを買う前に、本当にそれは必要なのか？よく考えてみて下さい。

ファスティングが生まれた背景

まずは起源を振り返ってみましょう。

ファスティングとは、宗教的な断食をルーツにした文化です。

ダイエットや健康維持を目的として始まったワケではありません。

そこを理解すると、いかに現代のファスティング文化がイビツなものかが、よくわかると思います。

キリスト教

キリスト教の聖書には「イエスが荒野で40日断食しながら、悪魔からの誘惑と闘った。」との記載があります。

イエスの目的は当然ダイエットではなく、精神的な、霊的な修行でした。

つまり命を懸けたガチンコ勝負です。

「人はパンのみで生きるものではない」

という有名なセリフは、この時に発せられたものとされています。

全身全霊で成し遂げた断食が、2000年後には偽ダイエット商法になっているなんて、、イエスが知ったらこう嘆くでしょう。

ジーザス！

仏教

仏教の修行僧たちもファスティング（断食）を取り入れていました。

古代インドでは伝統的な修行方法として、既に断食が根付いていたようです。

とはいえ、まともな栄養学も医療もない時代、断食はとても危険な行為でした。

それでも「過去に出来た人がいたから大丈夫！」の精神で、長年にわたって修行者たちに受け継がれてきました。

その断食スタイルは、完全な飲まず食わずだったり、一応栄養はとるけど栄養学を無視したメニューであるなどで、、身体を壊す人も続出していたようです。

なお日本仏教界の一部は、今でも伝統を守っていて、修行中のお坊さん達は、ちょいちょい体調を崩すのだとか。

果たしてそれは修行なのでしょうか？

ちなみにブッダが悟りを得たタイミングは、無理な断食を辞めて高カロリーなミルクシェーキを飲んだ直後（の瞑想）とされています。

興味深い対比です。

イスラム教

厳しい断食をゆるく一般化したのが、イスラム教のラマダンです。

1年のうち1ヶ月間だけ、明るいうちの飲食を禁止する規律です（日没から日の出まではＯＫ）。

子供や老人、病人や妊婦は対象外になっているなど、柔軟性があって安全です。

いわばイスラム教圏では、プチ断食を国家レベルで行ってきたのです。

もし日本でも似たようなことを実現できれば、メタボ対策の医療費が随分と減ることでしょう。

現在のファスティングについて

今日のファスティングは、それらの流れを汲みつつ現代の科学知識を取り入れたものです。

リスクを最小限に抑えつつ、断食のメリットを享受するための方法論というわけですね。

主なメリットは

痩せる
内臓疲労の除去
デトックスによる美容効果
思考の冴え
時間が空くこと
宿便の排出
食べなくては体がもたない！という思い込みからの脱却
感情の安定

などなど盛りだくさん。

簡単に言えば

「酵素パワーで内側からキレイに！」

（私はCan〇anでそう学びました。）

例示した効能は事実です。

科学的な裏付けがとれた要素も多いです。

但し注意点もあります。ある程度の知識がないと、逆に健康を害する危険性が潜んでんでいます。

しかしそこさえ気をつければ、万病に効く魔法の薬に近い。

体調を根本から整えるワケですからね。

断食ってすごい。

まさか一定期間食べないだけで、こんなにメリットがあったなんて。

この飽食の時代にこそ、再評価されてしかるべきです。

酵素ドリンクは不要、代用も簡単

だからこそ、酵素ドリンクのマーケティング方法には疑問を感じます。

だって別に要らないよね？少なくとも必須ではないよね？

それをさも当たり前のように、抱き合わせ販売しているのは、消費者の無知に付け込んでいるとしか思えない。

酵素ドリンクは、前述したリスクを最小限に抑えるために有効らしいのですが、コップ一杯の酵素ドリンクを食事代わりにするのなら、生野菜を食べれば済みます。

酵素ドリンクを買う5%以下の費用で済みます。

私の場合はトマト、キウイ、リンゴ、ほうれん草、すり胡麻などを、体調に沿ってごく少量食べる場合があります。食事を完全に絶つやり方よりハードルが下がります。

少々のビタミンを補給しつつ、活きた酵素（笑）なるものも摂取できますからね。

フードプロセッサーにかけて、みんな大好きスムージーにしてもOKです（よく噛むのでも問題ありません）。

塩分とミネラルの補給は、具なしの味噌汁を採用しています。

断食中の味噌汁は最高にうまいですよ。日本人にはこれがおススメです。

ダシは植物性（昆布か椎茸）にして、味噌は薄めにすると望ましいです。

あと水分はミネラルウォーターを1日最低2ℓ。

ぶっちゃけ沸かした水道水でも平気です。

私はこのスタイルにて、効果を充分に実感できています。

過度の苦しみを味わうこともなく、体調不良になることもなく、健康診断や血液検査に引っかかることもありません。

フルマラソンや筋トレをこなせる体力を維持しながら、10年以上も穏やかに過ごしています。

ファスティングにおいて、水分やミネラルの補給を怠るのは極めて危険ですが、その他の要素はオプション程度の認識でよいです。

それでも不安な方は、ファスティングに挑戦する前に、徐々に食事量を減らすテスト期間を設けましょう。

1日2食とか１食とかを、数日間試してみるなどです。結局は習うより慣れろです。

実際に体験してみれば、想像したほど辛くないと気づくでしょう。

酵素ドリンクの本質は演出の小道具

原則的にファスティングの目的は、内蔵へ休暇を与えて、身体が本来もっている能力を引き出すだけです。酵素をよそから摂取する必要性はありません。

繰り返しますが、食品から接種した酵素は、消化の過程で分解されてしまいます。

ファスティングの効果は個人差が大きいため、現代科学をもってしても、データを用いた断言が難しい領域のようです。

がしかし、酵素ドリンクの必要性が全く見当たりません。

無くても十分過ぎるほど実行できる上、効果のうたい文句も怪し過ぎます。

ダイエットやった感を演出してるだけにしか見えません。

ダイエットは誠実さが命です。

しっかり食事制限と運動をこなす。それだけが王道です。

自分の意思で進められないならサービス利用も検討しましょう。

ダラダラと自己流で続けるよりは、プロの手を借りて短期間に集中するのもアリです。

酵素ドリンクは裏切りますが、運動と食事制限は決して裏切りません。

対照的に安易なダイエット商材は大抵クソです。飲めば痩せる的なやつは。

ファスティングはその中間に位置しています。

「能動的に何もしない」という特殊性や、全く食べない非日常性を持つが故に、トライするのをためらう方も多いようですね。

だからこそ財布のヒモも緩むというもので、そこを業者に狙われている印象です。

どうしても信じられない！試したい！

という方は、まずはお安めの酵素で実験してみることをオススメします。

コレくらいの価格ならば、気軽に検証できるでしょう。

<br/>

いきなり1万円とか数万円とかの酵素を買うのは、、、

いい養分にされるだけかと。

まとめ

別に酵素ドリンクを飲んでも害はないだろうけど、それは本当に必要なのか？有効なのか？

ぶっちゃけ不要です！

必要なのは酵素ではなく、水分とミネラルの計画的な補給です。

摂取すべきなのは酵素ではない。科学知識です。

ファスティングには高価な酵素ドリンクが必須だ！

みたいな風潮には、裏の意図を感じ取るべきではないでしょうか。

→　ファスティングで急激に痩せようとしてはダメ。エグイ背景がある

ファスティングは身体だけでなく、心もキレイにしてくれます。

断食というルーツを持つことを考えれば当然です。

だからこそ、痩せてキレイになった上で、おかしな宣伝文句に惑わされない内面を併せ持てば、更に魅力的な人間になれるのではないでしょうか。

多くの人が、もっとファスティングの恩恵を得られますように。

クリックは必要です